【連載】ボイトレの？？？（ハテナ）にこたえる声と歌の小泉クリニック

小泉誠司

ニューベリーサウンド

第78回：喉に負担をかけない「声の出し方」お教えます！

2023.09.11

喉は「何もしない」状態に！

　私が行なっているレッスンでは、レッスン開始時に生徒さんに問題点や悩みをお聞きするのですが、「歌うと数曲で喉が痛くなる」という悩みを持つ方が少なくありません。

　「歌は好きなのに、すぐに喉が痛くなるので、歌うのが怖くなった。やっぱり発声が間違っているのでしょうか？」
　……とても深刻な悩みを打ち明ける方が多いのです。

　私は「歌は教えるものでも教わるものではない」と言い続けている変わったボイストレーナーなのですが、それは犬が他の犬に吠え方を聞かないように、人間も「楽しく」歌えればそれで良いと思うからです。

　しかしながら……

・プロと同じ実力を持ちたい
・喉を痛めたくない

　……という目的を遂げようとして、自分自身では解決できない場合は、プロのボイストレーナーの力が必要かもしれない、と説明しています。

　ちなみに上記は「プロ」としては不可欠な条件、プロは正しい発声をしているので、喉は傷めないのです。

　なので、「歌うと数曲で喉が痛くなる」ということ、それはプロとは違う発声をしているということになり、ポジティブな考え方をすれば「喉が痛くならない発声ができるようになる」と、プロの力に近づけるということになるのです。
　別な言い方をすると、「歌うと数曲で喉が痛くなる」感覚がある人は、成長できるチャンスがある人とも言えます。
　長年誤った発声で歌っていると「喉を痛めている」ことに気づかなくなっていく、少なからず「麻痺」してしまっている人もいるからなのです。

　あまりに神経質になる必要はありませんが、喉に限らず「痛み」は身体が出している「危険シグナル」、早急に改善しなければいけないのです。

レッスンで「オーイ」と言ってもらうと苦しそうになるのはなぜ？

　ということで、今回は【喉に負担をかけない「声の出し方」】をお教えしたいと思います。

　ところで、なぜ【喉に負担をかけない「歌い方」】とせずに【喉に負担をかけない「声の出し方」】にしたか？

　……実はこのことが重要なのです。

　私が行なっているレッスンで生徒さんに、“「オーイ」と言ってみましょう”と言うと、とても苦しそうに「オーイ」と声を出されたり、声が割れてしまうケースが少なくないです。
　そして自分のその声の弱々しさや痛々しさに驚き「どうしてこんな声になってしまうんだろう？」と悩んだりします。
　どうしたら気持ちよく「オーイ」を出せるのか……難しく考えるようになっていきます。
　このまま続けると喉を痛めかねない状態です。

　はたして「オーイ」という発声はそんなに難しいものでしょうか？

　そうではないはずです。
　音楽も歌も関係ないとき、例えば外で誰かを呼ぶ場合、「オーイ」は当たり前に簡単に出すことができているはずです。
　そのとき「オーイ」で声がひっくり返ってしまったり、声が割れたりして喉を痛めてしまう人はあまりいないと思います。
　でもレッスンではそのありえないことが起こってしまうのです。

　なぜ、そのような結果になってしまうのでしょう？

　それは「歌う」からです。
　「歌ってしまう」からです。

　レッスン室でレッスンを行なっているから、その中で出す声はつい「歌ってしまう」のです。

　「歌」を教える立場で歌を「歌うな！」と指導する指導者はあまりいないかも知れませんが、
私はレッスンの中では「歌うな！」と指導することがあります。

肺からの息でスムーズに声帯が震えるようにするには？

　どういうことか説明していきましょう。
　水が流れることよって水車は回転、風が吹くことによって風車は回転するように、肺からの息が流れることによって声帯が震え、声が作られます。

　水車や風車の軸がスムーズに回転できるように、水車や風車の軸に潤滑油を注ぐことはするかもしれませんが、水車や風車は自らを回転させることはありません。
　つまり水車や風車は「何もやっていない」のです。

　声帯も同じことが言えます。
　大切なことは肺からの息でスムーズに声帯が震えるようにすること、つまり「何もしない」ことが重要なのです。

　歌おうとすると、喉が仕事をしたくなります。
　その結果、声帯がスムーズに震えなくなり、喉を痛める危険性も出てきます。

　一方、例えば外で誰かを呼ぶ場合の「オーイ」では、喉は「何もしない」。すなわち肺からの息によって「震わせられている」状態、喉を痛める危険性が少ないと言えます。

　今回、【喉に負担をかけない「歌い方」】とせずに、【喉に負担をかけない「声の出し方」お教えます】にした理由は、「歌おう」とすると、「発声練習」を意識してしまい、スムーズに声帯が震えなり、喉を痛める危険性が増すからです。

　まずは、発声練習を意識することなく、本当に人を呼ぶときと同じように「オーイ」を言えるように練習してください。

　「オーイ」ができるようになったら「アーイ」など、他の音でもできるようにトライしてください。

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小泉誠司のプロフィールページ、レッスン詳細などはこちら！
https://uta-school.jp/teacher/detail/8

2023年９月15日（金）、20日（水）、21日（木）、29日（金）にレッスン枠あります！
※レッスン予約が入ると空き枠は予告なく終了となりますので、ご了承ください。

本コラムの執筆者

小泉誠司

ニューベリーサウンド

小泉誠司（コイズミセイジ）

ボイストレーナー／作編曲家。米バークリー音楽大学卒。帰国後数々のアーティストの作編曲＆プロデュースする一方、ボイストレーニング等新人育成にも力を注ぎ、数多くのアーティストをデビューさせた実績を持つ。

伝説のTVオーディション『ASAYAN』はじめ、数々のオーディションでレッスンや審査を行なうほか、機動戦士ガンダムの主題歌作曲も手がけるなど、多様なメディアで活躍。医療機関でのセミナーも多数、医学的見地に基づいた指導には著名アーティストや人気俳優&声優はじめ、セミナー講師、医師、弁護士など各方面からの信頼も厚い。テレビ東京『〇〇式って効くの？歌下手が3時間で…激変!?』など、TV出演や監修も多数。

著書に『ボイトレの“当たり前”は間違いだらけ!? すぐに歌がうまくなる「新常識」』（リットーミュージック）、『人生を変える「勝ち声」「負け声」あなたを救う「声の法則」教えます ! 』（リットーミュージック）、『１分でいい声になる! 』（自由国民社）などがある。