【連載】ボイトレの？？？（ハテナ）にこたえる声と歌の小泉クリニック

小泉誠司

ニューベリーサウンド

第61回：このままだと喉を壊してしまいますよ

2023.05.15

いきなり「実戦」をやってはいけません

フォーム固めのため、動画で歌う顔を撮影しましょう

　歌の練習、スピーチの練習と言えば、その歌を何度も歌う、その原稿を何度も読む……だと思います。

　でも結論から言います。
　それだけでは上達できません。
　そして、その練習では喉を壊してしまいます。

　なぜなら、いきなり「実戦」をやっているからです。

　例えば野球やテニスの場合、理想のフォームを固めるために、毎日毎日、何度も素振りをします。
頭の中にある理想のフォームを何度も反復練習をして身体に覚え込ませるためです。
　頭ではわかっていても、身体が思うように動かない……だからこそ何度も素振りを繰り返すのです。

　また、水泳をするとき、いきなりプールに飛び込む人はいないですよね。必ずストレッチや体操などの準備運動をするはず、それを行なわないと「危険」だからです。

　歌やスピーチにおいても、いきなり実戦を行なうことは「危険」を伴うということ、そしてそれでは成果を上げることも難しいと言えるのです。

　もともと歌いにくい、声が出にくいから練習するはず。
　なのに、うまくいかないそのフォームで練習を行なっても、意味がないどころか、悪いフォームを身体が覚えてしまい、最悪の場合、喉を痛めてしまう危険性があるのです。

　本当に成果を出すために必要なことは
・フォーム固め
・正しいフォームでの反復練習

　歌やスピーチにおいての「フォーム固め」とは「顔」です。

・歌っている顔
・原稿や台詞を読んでいる顔
　をスマホカメラで良いので動画撮影してみてください。

　撮影した映像のあなたの顔、どうですか？
　「理想のあなたの顔」が映像の中にありましたか？

　ちなみに日常での記念撮影では「一番いい顔」を意識、例えば「チーズの顔」、その顔で撮影されたいと思っているはずです。
　では、先ほど動画撮影した、歌っているときや話しているときのあなたの顔はどうでしたか？
　そもそも、「顔のことなんて考えていなかった」のではないでしょうか。
　うまく歌うため、うまく話すためには、そんなことを気にしている場合ではない……これが本音なはず、歌うための「フォーム」、話すための「フォーム」であり「顔」を意識できていないのです。

　果たして、プロのアスリートたちがこだわり続ける「フォーム」という価値観を無視していて良いのでしょうか？
　ちなみにプロのアスリートのフォームは、競技にかかわらず美しいです。
・フォームにこだわるか
・フォームを実践できるか
　……プロとアマとの「差」なのです。

　想像してみてください。
　カラオケで歌い終わったあと

　「あの人歌うまいよねー。でも普段の方がカッコいいよね。普段の方がかわいいよね。」

　……いくらあなたの歌が評価されても、肝心のあなた自身が評価されないと残念ですよね。

　プロ歌手は歌っているときの顔は「カッコよく」、「きれい」であるはずです。そうでないとプロにはなれていないのです。機能美としての「美」が確立できているからプロなのです。

「チーズの口」を３分間続けられるようにしましょう

　長年、ボイストレーニングの指導をしていて、「あれ、この人歌っていないときのほうがカッコいいな、きれいだな」と生徒さんを見ていて思うことが多々あります。
　普段は自身の顔のことを気にしない人はいないはずなのに、大好きな歌を歌うときには、そのことを忘れてしまう……。
　「ひとつのことに盲目的に取り組むとき、まわりが見えなくなる」とよく言われますが、まさに歌っているときはそうなのです。

　ちなみにプロ歌手の場合、リリースした曲のミュージックビデオを作成することがありますが、ミュージックビデオの撮影時に、通常歌手は本当に声を出して歌ったりはしません。声は出さずに「リップシンク」と言って、流れている曲に合わせて口や顔の表情を合わせていくのです。

　もし今あなたがプロモーションビデオを撮影するとしたら、「リップシンク」できますか？
　レコーディングで歌っていたときの口や顔の表情を再現できますか？　おそらくできないというか、覚えていないはずです。

　プロのアスリートは結果が悪いとき、ビデオを撮ってフォームを確認します。悪いフォームが悪い結果に繋がるからです。
　歌も同じ。素晴らしい成果を上げるためには「素晴らしいフォーム」、すなわち「素晴らしい顔」が必要なのです。

　「素晴らしい顔」とは、写真を撮られる際にする「チーズの口」です。アナウンサーの口を見ても、一流のプロ歌手の顔を見ても、納得できるはずです。

　まずは、歌わない状態で「チーズの口」を維持することから始めてください。やってみるとわかると思いますが、「チーズの口」を楽々１分間維持できる人は少ないと思います。

　ゲーム感覚で、１分→２分→３分→４分と時間を増やしていってください。
　短い曲でも３分はあるので、この段階で最低でも３分間「チーズの口」を維持できていないと、実際には「チーズの口」では歌えないということになります。

　次回以降、実践で役立つ「歌うためのフォーム」、つまり「口」、「顔」に関するメソッドや練習方法を紹介していきたいと思います。

　「チーズの口」はマスクの中でできるので、通学、通勤時間でもトライしてみてください。そうすれば、思わぬボーナスが手に入ります。
　それは「美顔」、表情筋が鍛えられるので、あなたの顔はさらに良くなるのです。

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本コラムの執筆者

小泉誠司

ニューベリーサウンド

小泉誠司（コイズミセイジ）

ボイストレーナー／作編曲家。米バークリー音楽大学卒。帰国後数々のアーティストの作編曲＆プロデュースする一方、ボイストレーニング等新人育成にも力を注ぎ、数多くのアーティストをデビューさせた実績を持つ。

伝説のTVオーディション『ASAYAN』はじめ、数々のオーディションでレッスンや審査を行なうほか、機動戦士ガンダムの主題歌作曲も手がけるなど、多様なメディアで活躍。医療機関でのセミナーも多数、医学的見地に基づいた指導には著名アーティストや人気俳優&声優はじめ、セミナー講師、医師、弁護士など各方面からの信頼も厚い。テレビ東京『〇〇式って効くの？歌下手が3時間で…激変!?』など、TV出演や監修も多数。

著書に『ボイトレの“当たり前”は間違いだらけ!? すぐに歌がうまくなる「新常識」』（リットーミュージック）、『人生を変える「勝ち声」「負け声」あなたを救う「声の法則」教えます ! 』（リットーミュージック）、『１分でいい声になる! 』（自由国民社）などがある。