【連載】ボイトレの？？？（ハテナ）にこたえる声と歌の小泉クリニック

小泉誠司

ニューベリーサウンド

第45回：コレをやったら高い声が出せなくなる！

2023.01.23

　高い音域を楽々歌えるようになる……歌う人なら誰でも憧れることですよね。

　「つい力んでしまう」、「声帯に力が入ってしまう」……うまく歌えない原因として「緊張」をその理由にする人も多いと思いますが、「声帯をリラックスさせて」、「肩の力を抜いて」というよくあるアドバイスだけでは解決できないのです。

　皆さんが聞きたいのは「具体的にどうしたらいいの？」のだと思いますので、今回は高い音域を楽々歌えるために「やってはいけないこと」を処方箋としてお出ししたいと思います。

　高い音域を楽々歌えるためには、「鼻腔の共鳴」を有効的に使う必要があります。
　「鼻腔の共鳴」とは、よく言われるアドバイス「頭のてっぺんから声を出す」を具現化させるシステムです。

　鼻の奥には「鼻腔」と言われる「空間」が存在します。その空間に声を入れてあげると「声が響く」……ちょうど管楽器の「管」が響くのと同じで、声が響くのです。
　このような原理で響く声を「頭のてっぺんから出る声」と表現する方が多いのです。詳しくは下記を参照してください。

第17回：頭のてっぺんから声を出したければ、バースデーケーキのロウソクを消そう！

　「頭のてっぺんから出る声」すなわち「鼻腔の共鳴」を成立させるのは下記２つの条件を満たさなければいけません。

①：鼻腔を広げておく
②：鼻腔に多くの息を入れること

　ここで特に重要なのは、①の「鼻腔を広げておく」ことなのです。
　なぜなら、発声というと腹式呼吸を思い浮かべる人は多いですが、腹式呼吸で肺活量がアップし、たくさんの息が排出できるようになったとしても、鼻腔が広がっていなければ、息は口から出て行くばかりで「鼻腔の共鳴」は生まれないからです。

　では「鼻腔を広げておく」ためには、どんな条件が必要なのでしょうか？

　例えば口の形や大きさはどうしたら良いのでしょう？　口の形や大きさによって、鼻腔の広さは変化するのでしょうか？

　結論から言うと、口の形や大きさで鼻腔の大きさは変化します。そして、鼻腔が広がっているかどうかは「鼻から息が吸いやすいかどうか」でわかります。

鼻から息が吸いやすい = 鼻腔は広がっている
鼻から息が吸いにくい = 鼻腔は広がっていない

　ということなのです。

「鼻から息が吸いやすい」ためには、口は大きく開けたほうが良いのか、小さく開けたほうが良いのか実験して確認してみたいと思います。

① ：口を大きく開けて、鼻から息を吸ってみる
② ：口を小さく開けて、鼻から息を吸ってみる

　どうですか？　①の大きく口を開けたときより、②の小さく口を開けたときのほうが「鼻から息が吸いやすい」と実感できたはずです。

鼻腔を広げるためには「口は大きく開けてはいけない」のです。

　もうひとつ実験してみましょう。ハミングを大きな口と小さな口で試してみるのです。

①：口を大きく開けて、「Unnn」とハミングをしてみる
②：口を小さく開けて、「Unnn」とハミングをしてみる

　どうですか？　①の大きく口を開けたときより、②の小さく口を開けたときのほうが「ハミングの声が響いた」と実感できたはずです。
　「響くハミング」の原理こそが「鼻腔の共鳴」、ハミングが響くということは「鼻腔が広がっている」ことの証明になるのです。

　この実験の結果においても下記が実証できたと言えます。

鼻腔を広げるためには「口は大きく開けてはいけない」のです。

　では、なぜ口の大きさによって「鼻腔の広さ」は変化するのでしょうか？
　いきなり家族の話で恐縮ですが、私の兄は歯科医でして、口腔の専門家として「口腔」や「鼻腔」をテーマにした学会にも度々参加して、患者さんの治療に活かしているのですが……。

　「睡眠時無呼吸症候群」、「鼻腔閉塞」という症状についての論文を見せてもらったことがあります。上記の症状に関して、重要な役割を果たすのは「舌」だと兄に説明してもらいました。

　舌の位置によって、鼻腔への入り口が狭くなったり広がったりする。そして鼻腔への入り口が最も広がる「理想的な舌の位置」とは、仰向けに寝て口を閉じた状態のときの舌の位置……すなわち上顎に舌が引っ付いている状態だと教えてもらえました。
　逆に言えば、口の中で舌の位置が下がってしまうと、鼻腔への入り口が塞がってしまうということなのです。

　その話を聞いて「なるほど！」と思いました。「いびき」をかいている人の口って、たいていポカーンと大きな口を開けているなと。
　大きな口を開けてしまうと必然的に舌の位置は下がるので、鼻腔への入り口が塞がり、その狭くなった鼻腔で「いびき」が生まれるということなのです。

　実はこれと同じことが発声にも言えるのです。
　大きな口を開けてしまうと必然的に舌の位置は下がるので、鼻腔への入り口が塞がるため「狭い鼻腔」になり「鼻腔の共鳴」が生まれないということなのです。

　気持ちよく歌いたかったら、そして高い音域を楽々歌いたかったら「口は大きく開けてはいけない」のです。

　口を大きく開けずに歌う練習としては「腹話術の練習」、「舌噛み発声法」が有効です。下記を参考に練習してみてください。

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本コラムの執筆者

小泉誠司

ニューベリーサウンド

小泉誠司（コイズミセイジ）

ボイストレーナー／作編曲家。米バークリー音楽大学卒。帰国後数々のアーティストの作編曲＆プロデュースする一方、ボイストレーニング等新人育成にも力を注ぎ、数多くのアーティストをデビューさせた実績を持つ。

伝説のTVオーディション『ASAYAN』はじめ、数々のオーディションでレッスンや審査を行なうほか、機動戦士ガンダムの主題歌作曲も手がけるなど、多様なメディアで活躍。医療機関でのセミナーも多数、医学的見地に基づいた指導には著名アーティストや人気俳優&声優はじめ、セミナー講師、医師、弁護士など各方面からの信頼も厚い。テレビ東京『〇〇式って効くの？歌下手が3時間で…激変!?』など、TV出演や監修も多数。

著書に『ボイトレの“当たり前”は間違いだらけ!? すぐに歌がうまくなる「新常識」』（リットーミュージック）、『人生を変える「勝ち声」「負け声」あなたを救う「声の法則」教えます ! 』（リットーミュージック）、『１分でいい声になる! 』（自由国民社）などがある。