起きてから２時間はしゃべらないようにしてるんです。しゃべっちゃうと、なんか狂ってしまう。

──身体のある部分がほぐれていると歌いたいことが歌いやすいとか、自分の思いが言葉になりやすいと感じること、それを整えることはありますか？

遥海　はいはいはい、あります！　けっこう身体が硬いんですよ。首が長い分、首こりもひどいんです。それで骨格アライメントだったり、ハリ治療だったり、整体だったり、パーソナルトレーニングだったり、低酸素トレーニングだったり……。ライブが近くなると、歌を練習するよりも、身体作りを頑張ります。ここ（鎖骨の辺り）が開くと空気がすごく入ってくるんですよ。開くためにはやっぱり運動しなきゃいけないので、常に気をつかってやらないと歌える身体にならない。あと、もちろん喉も。冬だと暖房をつけないとか、家の中に加湿器２つとか、冷たい物を飲まないようにするとか、けっこう気をつかいますね。

──声を出す前や、ライブ前にやることはありますか？

遥海　朝起きたら自分の息に集中して30分くらい瞑想します。家の中でも時間に追われたくないので、“まだこれだけ時間があるのか〜”みたいな（笑）。あとは瞑想するときに出したヨガマットの上で筋膜リリースをやったりします。お風呂は（湯船に）入ると疲れちゃうから、ちゃんと起きるためにシャワーも浴びて。そのあと声出しをします。でも、起きてから２時間はひとこともしゃべらないようにしてるんですよ。しゃべっちゃうと、なんか狂ってしまうんです、１日。

しゃべらない２時間は頑張って息とあくびをします。いっぱいあくびをして、喉を開くために身体のストレッチと喉のストレッチをして、それでひたすら自分の曲を聴く。決まりというよりは、できるときにやる感じ。だから頑張って時間を多めに見て、ゆっくりする。ワンマンライブのときは必ずします。

──喉のストレッチは声帯を閉じたり開いたりしているんですか？

遥海　そうです、そうです。特に今、寒くて全体がこう（丸く）なっちゃうじゃないですか、ここ（肩周り）も硬くなるんです。首もマッサージしていくと意外と硬くて、痛いんですよ。

──自分の手でも動かしてほぐすんですね。

遥海　そう、動かします。首とかやりますね。

──中のインナーマッスルも自分で動かしますか？

遥海　そうです。10秒使って息を吸って、もうここ（みぞおちの辺り）がちっちゃくなるまで空気を出すトレーニングをしますね。声を出すよりも先に、息（のトレーニング）とストレッチを必ずします。

──声を出すのはできるだけライブまで取っておいて、身体の感覚を大事にしているんですね。

遥海　そうですね、感覚を一番大事にします。例えば、ちゃんと両足で均等に立つ感覚を持ちたいから、いつもやってます。こうやって聞かれると、面白い（笑）。あんまり聞かれたことがないので。

──気持ちは瞑想の時間で整えるのですか？

遥海　整えてますね。謎なんですけど、瞑想のときに何も考えてないんですよ。それが合ってるのかもわからないんですけど、空気だけっていうか。私、目を瞑ってるかもしれないけど、中にはエネルギーっていうのが１個あって、それだけ見続けるっていう感覚。瞑想からパッと醒めたらスッキリして、空気がパーッと入ってくるからあくびもいっぱいします。それがけっこう好きですしライブ前の楽しみだったりするんです。目覚ましのアラームがすごく嫌いな音なんですけど（笑）、その嫌だっていう気持ちが整理されて気持ちが良くなるので。

──瞑想中は無音ですか？

遥海　無音です。何もかけてないです。私、かけちゃうとそっちに行ってしまうというか。すごく寝るのがヘタで、寝れない人なんですよ。いろんなやり方も試したんですけど、音が一番ダメですね。テレビの音はいいんですけど、オルゴールもダメ。“あぁいい曲だな”ってなっちゃうから（笑）。

──レコーディング前もルーティンは同じですか？

遥海　同じことをします。あと、レコーディング前はいつもファミチキ食べます（笑）。

──喉を油でコーティングするため？

遥海　そうです。ちょうどいい油っていうか。でも、ライブ前は“あれ”します。家にオリーブオイルがあって、ショットします！

──ライブ前だけオリーブオイル？

遥海　そう、なんか食べたくないんですよ、ライブ前。私、ちっちゃい頃のトラウマがあって。小学校５年生ぐらいの歌の大会で、1500人ぐらい（お客さんが）いて、自分が学校の代表で行った決勝戦だったんですけど。すごく抜けてたのか、余裕ぶったのか、いっぱい食べちゃって失敗したんです。それ以来ちょっと怖くて、できるだけ食べたくない。だからショットが一番いいんですよね。

──飲み物はどうしていますか？

遥海　スロートコートティーをステージドリンクとして持ってて、お水とステージドリンク以外は何も入れません。お茶、コーヒー、紅茶は一切飲まない。でもライブ当日だけじゃなくて２〜３週間前から頑張って摂らないようにしていますね。気持ちの問題だと思うんですけど（笑）。

──水とステージドリンクはどんなふうに使い分けていますか？

遥海　タイミングですね、喉の調子。８月は冷房が強かったりして乾燥するので、そのときはスロートコートティー。何か喉がからんでるなっていうときは、お水。使い分けって面白い！　これを聞かれると面白い（笑）。